催眠可以减少脂肪，提高能量，恢复自信。是时候让制作者聚在一起催眠和减肥了。这种与身体的催眠和减肥对话，是专门为那些久坐不动、长期劳累、没有时间运动减肥的人设计的。
 

  1、导入语
 

  数到三，二，一，轻轻闭上眼睛！

  你相信你会有一个光明的未来。你的身体很好。你就要拥有一个更完美的身材了。接下来，让我们和你的身体进行一个简单的对话。你的身体会很配合你。

  2、与身体对话
 

  现在我们和胃有了一个沟通，亲爱的胃，谢谢你，我爱你，谢谢你的辛苦，接下来你会越来越小，你的吸收会越来越好，每当我摄取足够的营养，你都会提醒我停止进食，你也会一直感到饱足。请慢慢变小，你会越来越像我亲爱的胃。你要确保我在减肥期间得到足够的营养，并及时停止进食。

  现在让我们和大脑交流一下，亲爱的大脑，请配合我完成完美的身材，请提高基础代谢率。请你分解代谢更多的脂肪，我知道你很容易做到，我相信你我爱你，谢谢你我亲爱的大脑，请帮我分解代谢更多的脂肪。我知道我的身材会越来越好，我喜欢健康的生活方式，我会早睡早起。

  我会每天听两次催眠和减肥音频。你很喜欢我的声音。每次你听到我的声音，你都会感到更快乐。每次你听到我的声音，你就会觉得你什么都能做。你会听催眠的声音，你知道你的身体越来越好，你的身体越来越好，越来越健康，越来越精力充沛，你的心充满力量，你是一个非常自信的人，你可以轻松解决生活中的烦恼和压力，面对食物，你可以很容易地控制自己，只要你吃，你会感到非常高兴和满意。你不会贪吃美味的食物。相反，你会有一个良好的绿色饮食方式。

  3、行动指令

  严格控制每餐的食物摄入量和用餐时间。早上，你会得到足够的营养。中午，你应该吃饱了。晚上，你可以简单地吃东西。你讨厌高油高糖食物，高淀粉高脂肪食物，零食和加工食品，绿色蔬菜和健康食品，你喜欢多吃蛋白质，你喜欢运动，你喜欢运动，比如跑步，跳绳，游泳，瑜伽，你知道运动会让你越来越健康，会让你越来越精力充沛，看起来很年轻。接下来，和胖宝宝交换一下，亲爱的胖宝宝，我看见你了，我感觉到你了。我知道你爱我，保护我。我很强大很安全。你可以让我放心，亲爱的胖子。请放心离开。我会好好照顾自己的。亲爱的胖宝宝，请变得越来越小。请把我快乐地留给你的兄弟姐妹们。谢谢你，亲爱的胖子。我爱你，我的心很坚强，我自信，我快乐，我富有，我有很多财富，我是宇宙的宠儿，亲爱的胖宝贝，你可以放心离开，谢谢你，我爱你。

  4、画面展示

  接下来，想象你有一个完美的身材。当你站在秤上时，你最喜欢和最想要的体重是多少？它只是出现在天平上。这是你想要的重量。你的身体怎么样？肌肉紧绷，线条长长。是啊，想象一下你的身材很好。在香港阅读衣服。我看起来很年轻，至少10岁，回到10年前的样子。你越来越自信了。你的生活方式越来越健康，你变得越来越强大，你是宇宙的宠儿，你被无条件地爱着，你拥有世界上最完美的身体，你可以很好地管理你的体重。你可以控制好你的饮食。接下来，我将从1数到5。你很健康，精力充沛，你的身体很完美。3.你心里有力量。4.你可以有一个健康的生活方式。我深呼吸，伸懒腰，慢慢睁开眼睛，让自己移动手指和脚趾，深呼吸，伸懒腰，感受你有多伟大，感受我有多伟大。