华尔兹亦称圆舞，早在12世纪就在法国南边和德国巴黎北边农户中时兴，16世纪传到荷兰做为宫廷舞，17世纪进到巴黎皇宫，18世纪中后期已进到大城市社交舞会，宣布步入美国歌厅，19世纪末传到美国波士顿，二十世纪重回欧州，并且以新的“慢华尔兹”方式时兴于美国和其他欧洲各国，在美国获得了改进和发展趋势，之后大家称其为“美国华尔兹”。也就是今日大家所讲的慢三（实际上慢三与华尔兹是有差别的，慢三是运动健身交际舞，合适通俗化的运动健身休闲活动。而华尔兹是体育舞蹈，具备娱乐性，合适专业能力或较为固定不动的群体）。此外一部分它依然维持热情轻快，姿势灵巧飞旋变成今日的快三（巴黎华尔兹）。

　　华尔兹其活力最強，尽管在18世纪历经风吹雨打艰辛，险些大灾难，因为备受人民群众的钟爱被称作舞中王后，是交际舞中历史时间更为久远的民族舞蹈。1924年英国皇室民族舞蹈研究会将几类民族舞蹈的舞步，舞步，跳法历经搜集与梳理多方面专业化和规范性。

　　华尔兹的设计风格端庄典，绮丽五彩缤纷，姿势顺畅变化多端，转动性强，它颇具深感情与罗蔓性，是反映舞伴中间的内心深处。它的歌曲悦耳节奏感独特，音乐是3/4拍，重音在第一拍，每分约30-32小标题，岗位组赛事每分约27-29小标题，一般是一拍一步，也是有三拍一至二步或三拍四至五步的转变方式。

　　高矮波动是华尔兹的特点，它的波动是深波浪纹的波动，在华尔兹升降机中有多种多样形状，一般是渐进性的，且绝大多数的升高在2-3步（既2-3拍）中感受到，第三拍的末尾降低。可是不一样的舞步有不一样的升降机形状。无论是啥舞步，大部分是第一步踩在重新拍摄上，并且重新拍摄是在波谷，因此 大部分前行步伐是脚后跟先碰地，倒退是脚掌到脚后跟，第二拍大部分是用脚掌，再次升高，第三拍大部分是脚掌随后落跟，维持升高或再次升高，末尾降低。

　　转动是华尔兹的精粹，waltz（华尔兹）英语翻译是转动和旋转的含意，因此 最重要的是顺畅的旋转和转动，全部的姿势都应当头发柔顺而颇具节奏性。基本上的旋转以翻身姿势，歪斜，摆荡，波动一气呵成，产生一个斜线。因此 不可以上下晃动，也不可以上下摇头，上半身要高挺而姿势又要头发柔顺。

　　翻身姿势是旋转和转动的生命，因此 要以翻身姿势来推动全部的基本上转的第一步，它有益于正确引导转和转动并具有了姿势与姿势中间的对接，使舞蹈更为头发柔顺顺畅。

　　在华尔兹中升降机，翻身，摆荡中，便会有歪斜。沒有歪斜或是太多的歪斜都不好看，假如华尔兹沒有升降机，翻身，摆荡和歪斜，那么就并不是华尔兹了。

　　华尔兹亦称圆舞，早在12世纪就在法国南边和德国巴黎北边农户中时兴，16世纪传到荷兰做为宫廷舞，17世纪进到巴黎皇宫，18世纪中后期已进到大城市社交舞会，宣布步入美国歌厅，19世纪末传到美国波士顿，二十世纪重回欧州，并且以新的“慢华尔兹”方式时兴于美国和其他欧洲各国，在美国获得了改进和发展趋势，之后大家称其为“美国华尔兹”。也就是今日大家所讲的慢三（实际上慢三与华尔兹是有差别的，慢三是运动健身交际舞，合适通俗化的运动健身休闲活动。而华尔兹是体育舞蹈，具备娱乐性，合适专业能力或较为固定不动的群体）。此外一部分它依然维持热情轻快，姿势灵巧飞旋变成今日的快三（巴黎华尔兹）。

　　华尔兹其活力最強，尽管在18世纪历经风吹雨打艰辛，险些大灾难，因为备受人民群众的钟爱被称作舞中王后，是交际舞中历史时间更为久远的民族舞蹈。1924年英国皇室民族舞蹈研究会将几类民族舞蹈的舞步，舞步，跳法历经搜集与梳理多方面专业化和规范性。

　　华尔兹的设计风格端庄典，绮丽五彩缤纷，姿势顺畅变化多端，转动性强，它颇具深感情与罗蔓性，是反映舞伴中间的内心深处。它的歌曲悦耳节奏感独特，音乐是3/4拍，重音在第一拍，每分约30-32小标题，岗位组赛事每分约27-29小标题，一般是一拍一步，也是有三拍一至二步或三拍四至五步的转变方式。

　　高矮波动是华尔兹的特点，它的波动是深波浪纹的波动，在华尔兹升降机中有多种多样形状，一般是渐进性的，且绝大多数的升高在2-3步（既2-3拍）中感受到，第三拍的末尾降低。可是不一样的舞步有不一样的升降机形状。无论是啥舞步，大部分是第一步踩在重新拍摄上，并且重新拍摄是在波谷，因此 大部分前行步伐是脚后跟先碰地，倒退是脚掌到脚后跟，第二拍大部分是用脚掌，再次升高，第三拍大部分是脚掌随后落跟，维持升高或再次升高，末尾降低。

　　转动是华尔兹的精粹，waltz（华尔兹）英语翻译是转动和旋转的含意，因此 最重要的是顺畅的旋转和转动，全部的姿势都应当头发柔顺而颇具节奏性。基本上的旋转以翻身姿势，歪斜，摆荡，波动一气呵成，产生一个斜线。因此 不可以上下晃动，也不可以上下摇头，上半身要高挺而姿势又要头发柔顺。

　　翻身姿势是旋转和转动的生命，因此 要以翻身姿势来推动全部的基本上转的第一步，它有益于正确引导转和转动并具有了姿势与姿势中间的对接，使舞蹈更为头发柔顺顺畅。

　　在华尔兹中升降机，翻身，摆荡中，便会有歪斜。沒有歪斜或是太多的歪斜都不好看，假如华尔兹沒有升降机，翻身，摆荡和歪斜，那么就并不是华尔兹了。

　　规范跳法就是指为华尔兹比赛赛事和演出而训练的跳法，务必严苛地遵循标准。这种标准是：务必严苛地按舞程线方向开展流动性；华尔兹的发展需从斜墙位逐渐：三个旋回应不少于270度；姿势的设计方案和编辑应考虑到方向的可行性分析；足部姿势的水平和形状

　　（指前行时要脚后跟先落地式、倒退时要脚掌先落地式，及其并合、对外开放、锁、刷、滑的精确水平和刚正不阿情况这些）的规范化；规范抓握及舞步造型设计的精确性和表现力；重心点更替全过程的可靠性和机会把握的精确相互配合性这些。这种规定，大家自然不太可能在一个早晨就通统做到，但只需坚持不懈训练，便会顺理成章。

　　1.远大拉互换（一小标题进行）

　　男进左，女退有。有侧卧和C、B、M、P.留意小男友不能用前掌先落地式。上半身稍稍左转动。彼此见解同方向。

　　第二只脚向第一只脚并扰，并升高至前掌，另外彼此聚焦点经上斜线健身运动向P.P迁移，上半身稍稍右转动。人体上挺。

　　产生P、P位，男进左，女进右。在升高健身运动中前拿运步，呈敞开式形状。在最终一刹那落下来脚后跟，往下发展趋势。

　　2.侧行并滑步（一小标题运作四步）

　　节奏感感染力一、二嗒、三，在其中第二拍是一次并式滑步。

　　第一拍在P.P,位上男进右，女进左。

　　第二拍前半拍男左、女右横移一步变为C.P,后半拍男右、女左滑脚闭拢。留意这二步既要维持升高的趋势，又要维持稳定的滑跑，不能弹跳和颠破。

　　第三拍由C.P变成P.P.,另外男进左、女进右。在升高健身运动中前掌运步，呈敞开式形状，在最终一刹那落下来脚后跟，往下发展趋势。

　　3.O.P式右回身九十度（一小标题进行。）

　　它是基本上右拐九十度的变方式旋回。因为姿势的转变而使引脚发生交叉式姿势。其他规定不会改变。

　　在右两侧（O.P.）男进右、女退左。有侧卧和C.B.M.P.

　　圆舞

　　右拐九十度男横左、女横右，产生C.L有歪斜。

　　彼此并脚。（升高和运步的规律性不会改变）。

　　4.倒退顿滑步（一小标题运作四步）

　　节奏感主要表现为一嗒、二、三。第一拍就逐渐发生锁滑形状。

　　第一拍前半拍男退右，女进左，在肩膀正确引导下发生歪斜，并向O.P发展趋势：后半拍产生0.P位，男左腿锁在右腿前边，女右腿锁在左腿后边。

　　第二拍男退右，女进左，向C.P位转变。

　　男退左，女进右。返回C.P位。

　　5.重歪斜（二至三小标题进行）

　　重歪斜还可以译者过多歪斜，便是被大家称之为“弯腰”的舞步。事实上，女扮并并不是在“弯腰”,只是人体纵坐标偏移竖直情况的过多主要表现。