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男生腰围一般多少(女生腰围60什么概念)

很多女明星也以“腰围不超过60CM”为荣:

“好看的腰”标准变了?

毕竟每个人的身材比例不一样,不一定要硬拿60CM的数字标准,但对比之下也可以“做个小腰”。就像热巴的腰围据说是63CM,对比杨幂的59CM,感觉她的腰“不瘦”?

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这么看?你还觉得这腰不太细吗?每次热巴都能通过一件修身连衣裙把腰臀比穿出“黄金比例”:

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和大多数中国女演员相比,热巴的臀围紧实丰满,很多路透照片也能显示出她的腰臀:

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有了臀围,腰部会很有吸引力。这个时候,还有谁在乎热巴的腰围?

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吉娜的身材也是如此。她不是单纯的瘦,而是有着非常清晰的曲线和起伏,就连随便拍的照片都完全没有瑕疵。

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“盈盈一握”不如肌肉在“握”


很多人都开始厌倦干瘦审美了,时尚圈也是如此。“盈盈一握”的细腰还会惹人怜爱吗?未必了。瘦过头,或许只会惹人心疼倒是真的……



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匀称、好看的腰围最需要的是一定的肌肉感,就像Lisa腰围虽然细,但是她胜在有一定的肌肉含量,而且腰部正中间的这条AB线(位于肚脐上方、两边肋骨正当中的凹线)更是相当迷人:



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想要把这条AB线练出来可不是什么简单的事情,据说练出它的难度比马甲线更大。除了需要做大量的腰腹部运动,也和天生的肌肉组成、分布有着紧密联系。



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和爱豆正相反,很多网球运动员由于需要练就强大的核心与腰腹力量,所以她们的腰大多都不会是“杨柳腰”,但是她们匀称的肌肉分布还是能让她们的腰看起来粗细刚刚好,既不干瘦也不过于圆润:



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Anyway,“瘦到没型”的身材在当今审美看起来可是“没有销路”的存在。拥有适当肌肉含量的腰部会比“一只手就抓得住”的病态细腰迷人多了呢!



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怎么样才能穿出好看的腰?


拥有了符合“好看”这个标准的腰部,还可以通过穿搭上的小心思进一步优化腰线(不包括反人类的超紧身束腰),减轻冬日里的臃肿。


多穿X型外套、连衣裙


想要突显腰部线条,那么X型的外套和连衣裙无疑是最适合的。从X这个字母的样子也能看出来,上下宽松、当中收紧的衣服最有利于把腰线收敛到一个合理的围度:



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特别是眼下正值冬天,衣服越穿越厚了,比其他任何季节都更加需要腰线的出现来拯救臃肿的感觉,因此可以去寻觅一下合适的X型大衣或连衣裙,让你避免“裹成熊”的尴尬。



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最简单的就是直接挑选收腰剪裁的西装式大衣或裹身裙,这两种单品一般都是采用X型剪裁,上身就能感受到它们对腰线的勾勒和修饰,是穿出“好看的腰”的必备!



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不过要提醒大家,突显腰线≠硬掐腰线。如果你在挑选X型的大衣和连衣裙时,请避开选择把腰部勒得过紧的那种款式,不仅显老气,还会反衬肩宽臀大的问题。



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V领修身上衣/裙子


这种剪裁的衣服是胸大腰细的吉娜最爱穿的款式,不得不说的确是能让我们的目光瞬间就集中在她的细腰上,即使只是一件看起来最普通的白色长袖打底衫都能穿得这么曼妙:



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这类V领修身上衣从视觉上会比圆领款看着短一些,也就是能缩减上半身的长度,这样就能有效拉长整体比例。刘雯有两次穿了这种类型的上衣,效果就非常好,把她的曲线完全体现出来了。



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杨幂的搭配也堪称冬日里的满分穿搭,V领修身针织做内搭真的很显瘦。



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这两天因为身材上热搜的朱珠也是,在新剧《精英律师》里也有类似的造型,的确看得出身材底子极佳。



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穿这样的上衣,别说腰细了,就连你的腿也能被拉长至少5CM以上!



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如果你对自己上半身的身材足够自信,甚至还能考虑入手吉娜这种带有褶皱细节的上衣,除了显腰细,还能勾勒胸围曲线。冬天用它做内搭,显身材的效果超级棒的!



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高腰裙/裤装


胯以上、胸口以下的高腰裙和高腰裤装是最有利于将重点聚焦在细腰上的单品之一,最好再搭配上比较自然的垂坠材质,这样就是细腰星人必备的完美穿搭方案了。



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Jennie就是靠这种小心机,将自己从164CM穿出了174CM的感觉!



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对于想要穿出曲线身材的你,内收的高腰单品在这方面的确很有说服力。



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热巴最近两次冲上热搜的造型都是这种显腰细、臀翘的高腰剪裁礼服。衣服就像一把尺子完美地贴合在热巴的身体上,轻松GET紧致的胸围和几乎无敌的完美腰臀比:



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腰细了难免会对比突显胯比较宽的问题,有了垂顺材质的帮忙就不容易发生这种顾此失彼的小尴尬,所以你看高质量的街拍里,时髦姐姐们也更青睐这种材质舒适的款式。



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最后,推荐大家几个比较有效的腰部锻炼动作,不妨在家里试着做一下,再结合合理的饮食,就不用眼巴巴看着人家的腰臀比而发愁了!


60秒举腿运动,一组10次,每次可以根据实际做5-10组:



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60秒交叉腿平板 60秒爬行平板,一组5次,每次做5组:



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60秒转体抬腿,一组10次,每次做5组:



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有了好看、匀称的腰部线条,即使数九严寒马上要到了,也不用担心穿衣服不窈窕、不显身材了!


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图源:新浪微博、Instagram、动图来自百度



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