清淡饮食

建议饮食清淡，不要油腻、辛辣、油炸等刺激性食物，可以吃一些新鲜的绿色蔬菜和水果。

2）多喝水

多喝黄苔厚的水，可以预防一些脾胃不和或上火的情况。

3）规律生活

尽量戒烟戒酒，避免熬夜，避免过度劳累，注意合理休息，保证每天有足够的睡眠时间。

4）积极治疗

除了改善饮食和生活外，还应配合医生积极治疗，根据医嘱进行各方面的调理和改善。

5）锻炼身体

除了适当的运动，还要保持良好的心态，避免负面情绪的积压，注意及时调整和解决。

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