:生活小贴士：美国退休人员协会网站介绍了9个可以拯救生命的重要人物。每天看电视的安全时间不应超过两小时。看电视时间过长会增加血液中甘油三酯的浓度。记住这九个数字，你就会拥有健康长寿的人生。美国退休人员协会网站介绍了九位可以拯救生命的重要人物。感冒后在家休息2~7天：天。一项研究发现，少于这个天数会使同事面临流感风险。据统计，60%的员工仍在患流感工作。2小时，小时，每天看电视的安全时间。看电视时间过长会增加血液中甘油三酯的浓度，降低高密度脂蛋白的含量，从而对心脏造成损害。每天吃7份以上的：种水果和蔬菜是理想的量。虽然这个量超过了每天的消耗量，但根据英国学者的研究结果，它可以将过早死亡的风险降低42%。每分钟：次以下60~100次。一项新的研究发现，如果每分钟只有10次心跳超过正常范围，人们死于心脏病的风险将增加10%~18%。7小时，小时，每晚所需睡眠时间。一项针对2万至1万多名健康成年人的调查发现，那些每晚只睡5小时或更少的人比那些睡得好的人患肥胖症的风险高50%。32英里(约51公里):是每天开车上下班最长的公里数。研究发现，长途通勤与高血压、焦虑增加和慢性压力有关。100mg :普通人每日最大钠摄入量。人们日常饮食中的盐有四分之三来自于精制食品，所以最好吃天然食品。133602:健康腰围/身高比。腰围会增加代谢综合征的风险，进而增加心脏病和中风的风险。0:可以安全饮用的含糖汽水罐数量。最近的一项研究表明，每天只喝一罐340克的含糖汽水也会增加18%的二型糖尿病风险。