导语：可能对于很多人来说，晚上睡觉前喜欢泡脚。有些人可能只是泡脚洗干净。有人认为每天泡脚能给身体带来一些好处。的确，如果每天用温水泡脚，用不了多久身体就会得到两个好处。下面简单介绍一下。

坚持用温水泡脚，对身体很有意义。但是有个前提，就是需要长期坚持。可能很多人喜欢冬天泡脚，因为冬天气温低，晚上泡脚可能会全身都暖和。而且有些人夏天喜欢泡脚，让身体出汗，更放松。那么坚持泡脚能得到什么好处呢？

每天都用温水泡脚，用不了多长时间，可能就会获得2个好处

第一个好处：缓解疲劳、放松身体，提高睡眠质量

我们的脚底有很多穴位，而且有很多穴位连接的神经.穴位，对于大多数年轻人来说，工作压力比较大。一天工作下来，精神通常处于紧绷状态，身体也会疲劳。但是泡脚可以刺激脚底的穴位，从而放松神经，缓解疲劳。泡脚后会让人更快的犯困，也可能会提高我们的睡眠质量。

第二个好处：促进血液循环，调理身体

现在是夏天，有些人可能天天待在空调房里，导致身体又冷又湿。这个时候，他们的脚可能是凉的。但是脚部保暖很重要，因为脚上的很多穴位对应着你的内脏。泡脚时，足部的穴位会受到温度的刺激起到促进血液循环的作用，穴位受到刺激时，可以维护器官，从而起到调节身体的作用。

00-1010可能很多人觉得泡脚就是往盆里倒热水，把脚泡在里面一会儿？确实是这样，但是泡脚的时候，有一些细节是要注意的。如果不注意，可能不会起到养生的作用，反而容易对身体造成不良影响。

细节一：泡脚的时间

建议：保持在20分钟左右

泡脚其实是一件很舒服的事情，但是很容易忘记舒服的时候。如果你泡脚时间太长，可能会导致血液回流过多,这很容易导致头晕.的情况。此外，当你泡脚时，你的身体可能会出汗。这个时候，你体内的水分会大量流失，容易出现不利于皮肤健康的皮肤干燥,

注意!不要在吃饭后马上泡脚

对大多数人来说，晚上时间充裕。基本上吃完饭就什么都不剩了。这个时候会有人刚吃完饭就坐在沙发上看电视泡脚，但是这样不利于身体健康。因为吃饭后血液主要集中在胃里，但是泡脚会加快血液循环，长此以往可能会导致消化不良的情况。

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其次，也不要在泡完脚后马上睡觉

这种情况一般发生在冬季，冬季的被窝比较寒冷。有些人会想着在泡完脚之后，抓紧盖上被子睡觉，使身体处于温暖状态睡觉。但事实上，泡脚给身体带来的温度，其实并不能快速达到全身。在泡完脚之后，我们应当对脚底、小腿部位进行适当的按摩，有利于将热量传遍全身，此时再睡觉的话，可能会更舒服一些。

细节二：泡脚的温度

建议：43度左右，最好不超过45度

有些人觉得，泡脚的时候，用稍微烫一些的水，泡起来会更加舒服，但这也是错误的行为。过高的温度，可能会使血管处于扩张状态，此时可能会出现回流过多的情况。而这种情况，对于患有心血管疾病的人来说，并不是安全的事情。另外，过烫的水，还可能会出现烫伤的情况。

细节三：泡完脚后，需补充适量水分

在泡完脚之后，人体的体温上升，此时身体可能会通过排汗的方式，保持身体处于恒温。不过出汗比较多的话，身体可能会处于缺水状态。所以建议大家，应当在泡完脚之后，补充适量的水分，最好是温热的水。

结语：泡脚是一种很好的养生方式，不管在什么季节都可以进行。如果每天都能坚持泡脚，花不了多长时间，身体就会获得2个好处，有利于我们身体健康。但泡脚并不是一件简单的事情，也有一些细节需要注意，尤其是泡脚的事情，上文已经给大家介绍了，大家不妨收藏一下。