:生活小贴士：在中国五千年的历史中，中医是中国人民非常重要的智慧。中医的按摩手法一直被世人称赞为神奇。如果你想健康长寿，这是一种非常好的保健技术。

在中国五千年的历史中，中医是中国人民非常重要的智慧，中医的按摩手法更是以其神奇而被世人所称道。要想健康长寿，这是非常好的保健技术！

中医按摩手法

胸部

医学研究发现，位于前胸的胸腺是支配人体整个免疫系统的最重要的免疫器官之一，胸腺分泌的免疫反应肽具有很强的抗癌作用。只要每天用手掌在胸前(从脖子到心窝)上下摩擦100到200次，你的胸腺就会被激活，可以防癌防病，强身健体，延年益寿。

脊柱

这是脊柱卫生学家密切关注的一个领域。是人体两大经脉之一的督脉运行的地方。经常按摩脊柱可以疏通经络，畅通气血循环，有助于滋养全身器官，强身健体。

肚脐

肚脐为神厥穴，常被保健科学家誉为保健的“堡垒”。经常按摩肚脐可以预防便秘和中风。

英尺

科学家称脚为人体的“缩影”和“第二心脏”。经常弯曲脚趾、踩鹅卵石、摩擦鞋底、浸泡在温水中等。可以反射性地改善全身内脏器官的功能，达到祛病强身、延年益寿的目的。

保健按摩技术

滋养脾胃

方法一，双手合十，以肚脐为中心，顺时针逆时针揉腹10次。

方法二：将一只手放在肚脐上，轻微振动腹部1~3分钟，频率为每分钟120~180次。

方法：双手把脉3~5分钟，即双手握拳，腰部两侧捶打，以自我耐受为度。

方法43360沿小腿大脚趾内侧缘、胫骨内侧缘自下而上推足太阴脾经，每次10次，然后点太白(位于足内侧缘、第一跖骨头下背部凹陷处)、三阴交(位于小腿内侧、踝尖上方3寸)、阴陵泉(位于膝关节内侧、胫骨内髁凹陷处)及压痛点。

方法5333366666666666666666666666

方法6336666666666666666666666666

需要注意的是，按摩对功能性胃肠疾病有一定疗效，但对于肿瘤、溃疡等器质性疾病，应及时到医院诊治，避免延误病情。

穴位按摩手法

内关穴：心脏的保护伞

症状：心脏病，如风湿性心脏病、心肌炎、冠心病等。对预防心肌梗塞特别有效。

内关穴是心包经的“络”穴，是中医治疗心脏病的核心穴位。内关穴位于腕横静脉上方2英寸处。坚持按摩一个月后，气喘、心烦、心悸等症状会明显减轻或消失。

太溪穴：治疗慢性肾病的良药

症状：肾病、慢性肾炎、糖尿病肾病等。

太溪穴是足少阴肾经的“输液”穴，古代又称“惠阳九穴之一”，以补肾为主。太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。对于肾炎患者，按摩可以在一定程度上降低高血压，显著降低尿蛋白。

足三里穴：一种和参茸一样有效的补品

症状：所有使人衰弱的疾病，如贫血、产后手术、大病初愈等。

足三里穴是足阳明胃经的“和”穴，是强身健体的重要穴位。它有

认为中医的关元穴具有培元、固本、补中的作用，对于任何元气的丧失都可以使用。关元穴位于下腹部，前正中线，脐下3寸。常见的方法是揉捏或摇晃。摇动法是双手交叉重叠放在关元穴上，轻轻按压，快速轻轻上下推动。

关元穴：回春的老年人有空的时候可以在家做这些按摩。对他们健康的好处不言而喻。保持健康取决于你平时的坚持。只有长期坚持才能取得好成绩！